硒，吃什么水果补硒（桑葚/猕猴桃）

　　硒是咱们身体十分重要的一种元素了，可以很好的维护肝脏，对于增强身体的免疫力和防备心脑血管疾病是有十分重要的效果，咱们的身体如果是出现了缺少硒元素，便是会对身体造成十分晦气的影响，所以咱们便是一定要注意在生活中补充硒元素，确保身体健康。

 

　　吃什么水果补硒

 

　　1、桑葚。我桑葚里面是含有非常丰富的硒元素，而且还含有维生素、苹果酸、花青素以及胡萝卜素等。而且在水果当中干桑葚里面的硒的含量是最为丰富的。

 

　　2、猕猴桃。猕猴桃里面是含有大量的硒元素以及钙、钾等元素，而且含有我们身体所必需的17种氨基酸，所以营养是非常丰富的，而且吃起来也是非常的美味可口。