豌豆，豌豆的热量（水溶性纤维有助于减少血里胆固醇含量和血糖含量）

　　豌豆属豆科植物，别名：各地又叫麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。来源亚洲西部、地中海区域和埃寒俄比亚、小亚细亚西部，因其适应性很强，在全世界的地理分布很广。民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药比年”，由此可见，豆类营养丰富，有助于进步机体免疫力。其间豌豆主治脾胃之病，它富含纤维素、维生素C，能坚持大便晓畅，起到清洁大肠的作用。

 

　　豌豆的热量

 

　　干豌豆中含有的水溶性纤维有助于减少血里胆固醇含量和血糖含量。不可溶性纤维有助于维持身体各项功能正常、预防憩室病和痔疮。高纤维食物容易使人产生饱足感，因此人体不容易感到饥饿。这对想要减肥的人来说，是非常不错的选择。