西柚，西柚的营养价值（蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质）

　　西柚是柚子一种，比橙子果实略大，果肉分白色、红色、粉红色，含有丰盛的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等，这些丰盛的营养物质能够帮助人们弥补维生素，下降胆固醇，防备心脑血管疾病。

 

　　西柚的营养价值

 

　　西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。因此西柚具有多种功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。

 

　　西柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。以达到减低三高，改善身体状态的作用，特别适合高血压，高胆固醇和心脑疾病患者食用。

 

　　西柚中还含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容，是女性美容养颜的佳品。丰富的维生素C可以美白肌肤，由内而外时肌肤变得通透白净。

 

　　西柚同时还可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

 

　　由于西柚还含有一种比较稀少的维生素P，它可以减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病，成年人，尤其是工作繁忙，心情郁闷的人群以及中老年人都需要补充维生素P。

 

　　现代人很多人都深受肥胖带来的困扰，我们生活压力大，过多的摄取高脂肪高热量的食物，使得自己营养过剩，血脂过高，而西柚可以调节血脂浓度，同时促进脂肪分解，达到减肥的效果。而且因为西柚本身的热量很低，是减肥人士的最佳选择。

 

　　西柚中还含有矿物质钾，钾这个矿物质是我们身体所必须的，缺钾会导致抽搐，严重的会导致昏厥。因为钾这个元素在人体内遵循一个原则，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排，因此我们不用担心摄入钾过多，多余的钾都会代谢出体外，因此我们要担心的是钾缺乏，而西柚中的含钾量很高，可以补充我们的日常所需。

 

　　西柚中还含有叶酸，备孕的妇女都知道叶酸是预防婴儿血管神经瘤的，在怀孕期间必须要补充叶酸，因此我们在药物补充的同时，还可以通过食用西柚来进行食补。

 

　　西柚中的丰富膳食纤维，还可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢速度，排除体内多余毒素，让身体更加轻盈健康。