小腿抽筋是什么原因?如何解决,常见原因及缓解方法如下5种

　　小腿肚子抽筋可由多种原因引起，常见原因及缓解方法如下：

 

　　1、缺乏钙元素：青少年在表发育过程中比较迅速，如果没有及时补充钙元素，很容易引起缺钙情况，老年人夜间抽筋也是因为骨质疏松症低钙血症引起该症状，可选择晚上吃钙片的方法改善。

 

　　2、寒冷刺激：如果在冬天寒冷中进行锻炼前准备活动不充分，容易对小腿肌肉造成刺激，引起痉挛情况，可适当的增添衣物或者局部热敷。

 

　　3、出汗过多：患者运动时间长且运动量比较大时，可能会导致身体出汗增多，使体内的液体和电解质大量丢失，使血液循环不畅也会引起小腿抽筋症状，这时可适当的补充液体。

 

　　4、疲劳过度：患者长途旅行或者登山出现过度疲劳时也会引起该情况的出现，这种情况下应适当的进行运动，并按摩小腿部位有助于放松肌肉。

 

　　5、身体高热：出现炎症反应导致身体高热时，也会对神经造成刺激，使小腿部位出现抽筋，这时可通过服用退烧药物进行改善。